湖南婁底美容培訓機構吃西瓜要注意哪些

 新聞中心     |      2019-08-20 18:30

西瓜減肥?夏季西瓜是最常吃的水果。涼爽的西瓜吃起來很舒服,也可以降低體溫。所以對于減肥MM來說,飲食習慣可以減肥,減肥時你應該注意什么?我們來看一下。

1。西瓜不應該作為晚餐吃

成熟的西瓜果肉含有大量的水分,含糖量占5-12%,所以西瓜的熱量不低。1000克西瓜含有250千卡熱量。如果你每天吃8-10公斤的大西瓜,卡路里的攝入量是1000-1250千卡,相當于吃56碗米飯。所以不要一天吃太多西瓜,以免攝入太多卡路里。

2,晚上睡前不能吃西瓜

從前面我們都知道,西瓜含糖量高,人的消化能力和夜間代謝率相對較弱。如果你睡前吃西瓜,會使胰島素升高,從而促進脂肪合成,脂肪會積聚,而且從長遠來看,腹部會變成脂肪。所以晚上最好不要吃西瓜。

3、西瓜不可吃太多

西瓜含有大量的果糖,這就是人們吃西瓜時感覺不飽的原因。當人們吃西瓜的時候,特別是在夏天,很難控制西瓜的數量,不知不覺的吃了一半以上的西瓜,所以你會吃太多的卡路里,最后讓你變胖,所以要控制西瓜的數量,不要吃太多。

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